چگونه مودبانه بگوییم « نه »
💡« #نه » یکی از کوتاهترین و سادهترین کلمات برای تلفظ در فارسی است. اما دقیقا به زبان آوردن همین کلمه بسیار سخت می شود. وقتی که میخواهیم به دیگران «نه» بگوییم، میترسیم که احساساتشان را جریحهدار کرده یا ناامیدشان کنیم و یا حتی بدتر، دیگر دوستمان نداشته باشند…
🔆 برای اینکه نه گفتن برایتان راحتتر شود، این راهکارها را امتحان کنید؛
🔶 کلمه «ممنونم» را اضافه کنید….
اضافه کردن یک «ممنونم»، کلمه «نه» را بسیار دلپذیرتر میکند. وقتی از شما میخواهند کاری را انجام دهید که نمیخواهید، از طرف مقابل برای اینکه به فکر شما بوده تشکر کنید…
🔸مثال : «نه ممنونم، اما خیلی خوشحالم که مرا برای همراهی دخترت به شهربازی انتخاب کردی.»
🔷 یک برنامه دیگر پیشنهاد دهید…
وقتی کسی از شما میخواهد کاری را انجام دهید که چندان رغبتی به آن ندارید، کار دیگری را پیشنهاد دهید که میتوانید برای او انجام دهید…
🔹مثال : «متاسفم نمیتونم هفته آینده از پسرت نگهداری کنم اما اگ دوست داشته باشی میتونم از دوستام بپرسم که وقت این کار رو دارن یا نه؟ »
🔶وقت بخواهید…
به جای اینکه فورا بگویید «بله»(و بعد بخاطر آن پشیمان شوید)، از طرف مقابل بخواهید چند روز به شما وقت بدهد که فکر کنید…
🔹مثال : «خوشحال میشم کمکت کنم هفته دیگه انباری خونتو تمیز کنی، اما نمیدونم برنامه هفته دیگم چیه. میتونم بعدا بهت خبر بدم؟»
🔶بگویید که نیاز ندارید…
به جای اینکه بخاطر خوردن لازانیایی که خواهر شما یا دوستتان مدام تعارفتان میکند، خودتان را اذیت کنید، بگویید که سیر شدهاید…
🔸مثال : «الان سیر شدم ولی بدم نمیاد یکمی با خودم ببرم خونه که بعدا بخورم.»
🔷ساده بگیرید…
گاهی وقتها مودبانهترین راه برای «نه» گفتن این است که خیلی ساده بگویید «نه» بدون هیچ توضیحی…
🔹مثال : «متاسفم، نمیتونم.»
🔆 مهمترین چیزی که باید بدانید این است که گفتن «نه» کار زشت یا خودخواهانهای نیست، در واقع اگر زیاد «بله» بگویید، ممکن است سلامت احساسی و جسمی خودتان را به خطر بیندازید و وقت کمتری را بتوانید صرف رسیدگی به کارها و اهدافی که برای خودتان مهم است صرف کنید…
💡ناتوانی برای «نه» گفتن همچنین ممکن است سطح استرس شما را هم بالا ببرد…
🔹بر اساس وبسایت کلینیک مایو(Mayo Clinic)، افراد باید قبل از متعهد شدن به انجام کاری، میزان بله گفتنهایی که موجب استرس میشود را در نظر بگیرند. اگر «نه» گفتن برایتان سخت است، بعضی از این روشهای مودبانه را امتحان کنید…
#همیارنیروالبرز
#همیارنیرو
#برونسپاری
#همیار
#منابع_انسانی
#توسعه_فردی
#قاطعیت
#رشد