💡 ۷ فلسفه و تکنیک ژاپنی که در زندگی شخصی و حرفه‌ای می‌توانند به ما کمک کنند ؛

<>۷ فلسفه و تکنیک ژاپنی که در زندگی شخصی و حرفه‌ای می‌توانند به ما کمک کنند</>>

1⃣ تکنیک Ikigai :

🔶 هدفتان را در زندگی مشخص کنید، همان چیزی را انتخاب کنید که با توانمندی ها، علائق و نیازهای شما همخوانی دارد و به وسیله ی آن می توانید به جهان پیرامون خود نیز کمک کنید. این کار به زندگی شما شادی و معنا می بخشد.

2⃣ تکنیک kaizen :

🔶روی پیشرفت های کوچک تمرکز کنید. قرار نیست همه کارها را با هم و به یکباره انجام دهید و به سرعت مقصد برسید. هدفگذاری تان این باشد که قدم به قدم پیشرفت کنید. پیشرفت تدریجی و تمرکز بر بهبود پیوسته را اصلی ترین مولفه ی حرکت های خود قرار دهید.

3⃣ تکنیک Pomodoro :

🔶 25 دقیقه کار کنید، 5 دقیقه استراحت کنید، و دوباره همین روند را تکرار کنید، بعد از 4 مرتبه تمرکز 25 دقیقه ای، 15 الی 30 دقیقه استراحت کنید، این تکنیک به شما کمک می کند تمرکزتان را حفظ کنید و از خستگی مغزتان جلوگیری کنید. در حقیقت این کار نیروی مولد شما را چند برابر میکند.

4⃣ تکنیک Hara Hachi Bu :

🔶 آهسته غذا بخورید و تا حدی غذا بخورید که 80 درصد سیر شوید. این کار باعث می شود در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید و احساس شادابی بیشتری را تجربه کنید. بعلاوه مجبور نیستید بعد از صرف غذا دائما احساس خواب آلودگی کنید و یا چرت بزنید.

5⃣ تکنیک Shoshin :

🔶 کارها را با نگرش مبتدی شروع کنید. انتظار نداشته باشید در همان ابتدا کامل و عالی باشید و یا همه راه حل ها را یکجا کشف کنید.فقط کافیست نسبت به شروع، یادگیری و امتحان کردن راه های جدید گشوده و پذیرا باشید. درست مانند یک کودک نوآموز که شوق یادگیری اش در بالاترین سطح ممکن است.

6⃣ تکنیک Wabi-Sabi :

🔶 کمال پرست نباشید. این با کمالگرایی و کمالجویی متفاوت است. حقیقت کامل نبودن را با آغوش باز بپذیرید. به جای خرج کردن تمرکز و استرس خود بر روی جزئیات کم اهمیت، روی موارد مهم تمرکز کنید و زیبایی را در سادگی بیابید.
گاهی کاری که ناقص انجام شود، بهتر از کار کاملی است که هرگز انجام نشود.

7⃣ تکنیک kakibo :

🔶 برای مخارجتان بودجه ای تعیین کنید و به آن پایبند باشید. ترک عادت خرج‌کردن بی هدف و غیرضروری باعث رسیدن به هدف‌های مالی تان می شود. بعلاوه وقتی اوضاع مالی تحت کنترل باشد، استرس کمتری خواهید داشت و انگیزه بیشتری برای دنبال کردن بقیه اهدافتان پیدا می کنید…

#همیارنیرو
#همیار
#منابع_انسانی
#توسعه_فردی
#رشد
#رفتار_سازمانی
#خودآگاهی
#همیار